* Un desayuno saludable contiene una ración de lácteos, otra de fruta y otra de cereales. Además, puedes añadir algún complemento proteico o con grasas saludables que te ayudará a rendir “a tope” toda la mañana.
* No olvides elegir un pan de calidad para hacer tus tostadas: lo mejor es un pan de panadería con masa madre y elaborado con harinas integrales.
1 rebanada de pan de unos 80 gramos
1. Pon la rebanada de pan en la tostadora o en una sartén caliente. Cuando esté ligeramente dorada, colócala en un plato.
2. Mientras el pan aún está caliente, coloca los ingredientes del topping que hayas elegido en el orden indicado.
3. ¡A comer!