* Pellavansiemenet ja chia-siemenet tarjoavat omega-3-rasvahappoja. Nämä terveelliset rasvat tarjoavat monia hyötyjä. Ne ovat välttämättömiä aivojen kehitykselle, vahvistavat immuunijärjestelmää ja niin edelleen.
* Terveellisen syömisen suosituksissa emme voi unohtaa syödä kolmea hedelmäannosta päivittäin, joten miksi emme tekisi sitä hauskalla tavalla?
Jos valitsemasi hedelmät voidaan syödä kuorineen, älä poista niitä!
1. Sekoita pellavansiemenet appelsiinimehulasiin ja lisää toinen lasi vettä ja anna seistä 20 minuuttia (noin sama aika, jonka tarvitset muiden aineksien valmistamiseen). Näet siementen laajenevan ja nesteen muuttuvan hyytelömäiseksi.
2. Jauha pellavansiemenet morttelissa ja laita ne sivuun lautaselle.
3. Leikkaa hedelmät paloiksi ja aseta ne tarjottimelle. Voit joko sekoittaa ne tai järjestää ne riveihin.
4. Lisää päälle kokonaisia mansikoita ripoteltuna.
5. Lopuksi kaada päälle chian-siemenet ja ripottele pellavansiemenet.