* Een gezond ontbijt bevat één portie zuivel, één portie fruit en één portie ontbijtgranen. Daarnaast kun je een eiwit- of gezond vetsupplement toevoegen, zodat je de hele ochtend op je best kunt presteren.
Vergeet niet om een kwaliteitsbrood te kiezen om je toast te maken: een bakkerijbrood met zuurdesem en gemaakt met volkorenmeel is het beste.
1 sneetje, ca. 80 gr
1. Doe het sneetje brood in de broodrooster of in een hete koekenpan. Als het brood lichtbruin is, leg het op een bord.
2. Terwijl het brood nog warm is, plaats je de belegingrediënten naar keuze in de aangegeven volgorde.
3. Eet smakelijk!