* As sementes de linhaça e chia fornecem ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras saudáveis têm uma série de benefícios. são essenciais para o desenvolvimento do cérebro, fortalecem o sistema imunológico e assim por diante.
* Dentre as recomendações de alimentação saudável, não podemos esquecer de comer três porções de frutas diariamente, então por que não fazer isso de forma divertida?
Se alguma das frutas que você escolher puder ser consumida com casca, não retire!
1. Misture as sementes de linhaça com o copo de suco de laranja e acrescente outro copo de água e deixe descansar por 20 minutos (mais ou menos o mesmo tempo que você levará para preparar o restante dos ingredientes). Você verá as sementes se expandirem e o líquido ficar gelatinoso.
2. Moa as sementes de linhaça em um pilão e reserve em um prato.
3. Corte as frutas em pedaços e coloque-as num tabuleiro. Você pode mexê-los ou organizá-los em fileiras.
4. Adicione os morangos inteiros espalhados por cima.
5. Finalize despejando as sementes de chia hidratadas e polvilhando com a linhaça.