POR QUE É SAUDÁVEL?

* Um café da manhã saudável contém uma porção de laticínios, uma porção de frutas e uma porção de cereais. Além disso, você pode adicionar um suplemento de proteína ou gordura saudável para ajudá-lo a ter o melhor desempenho durante toda a manhã.

MENSAGEM:

Não se esqueça de escolher um pão de qualidade para fazer sua torrada: o melhor é um pão de padaria com massa fermentada e feito com farinha integral.

INGREDIENTES ( por pessoa )

Cobertura 1:

Cobertura 2:

Cobertura 3:

PREPARAÇÃO

1. Coloque a fatia de pão na torradeira ou frigideira quente. Quando dourar levemente, coloque em um prato.

2. Com o pão ainda quente, coloque os ingredientes da cobertura de sua preferência na ordem indicada.

3. Vamos comer!