30 minutit vähemalt kolmel päeval nädalas samas kuus. Ole füüsiliselt aktiivne kodus vähemalt 30 minutit vähemalt kolmel päeval nädalas samas kuus.
Kodune füüsiline aktiivsus suurendab sinu jõudu ja vastupidavust ning aitab sul säilitada distsipliini.
