MIKS ON SEE TERVISLIK?

* Tervislik hommikusöök sisaldab ühte piimatoodete portsjonit, ühte puuviljaportsjonit ja ühte teraviljaportsjonit. Lisaks võid lisada valgu- või tervisliku rasva lisandi, mis aitab sul terve hommiku jooksul parimal viisil toimida.

NÕUANNE:

Ära unusta valida kvaliteetset leiba oma röstsaiale: parim on pagaritoodetena valmistatud hapukooreleib, mis on tehtud täisterajahust.

KOOSTISAINED (inimese kohta)

• 1 viil leiba, umbes 80 g

Kate 1:

• Pähklivõi leivale määrimiseks
• 1 keskmine banaan
• 1 unts tumedat šokolaadi, riivitud 

Kate 2:

• Kodujuust leiva katmiseks
• 6 maasikat või 1 keskmine kiivi
• 1 peotäis purustatud pistaatsiapähkleid

Kate 3:

• Hummus leivale määrimiseks.
• 6 kirsstomatit
• 1 spl seemneid (linaseemned, seesamiseemned, chia seemned, päevalilleseemned või kõrvitsaseemned).

VALMISTAMINE

1. Pane leivaviil rösterisse või kuumale pannile. Kui see on kergelt pruunistunud, aseta see taldrikule. 

2. Kui leib on veel soe, aseta peale oma valitud katte koostisosad ettenähtud järjekorras.

3. Sööme!